秋本番で紅葉近し！

だんだんと涼しくなってきて、窓を開けているのも

寒くなってきましたね。
皆様はお元気でしょうか？

最近は、体調を崩す方が多く見られます。

お注射を打っている方は、免疫が落ちるので風邪もひきやすくなりますし

体調を崩す事が多くなってくると思います。
病院では、発熱して受診される方も増えているようです。

皆様も無理をせず、疲れたら早めに休む。

体を冷やさない。発酵食品をしっかり食べる。

ご飯をよく噛んで食べる。温かいお茶、お味噌汁を毎日飲む。

など・・昔からおばあちゃんたちがやってきた食生活をしてください。

今のジャンクフードより、確実に元気になります。

簡単に食べられるものって、魅力的ですがその分エネルギーは低いです。

やっぱり手間暇かけて作る事で、愛情もエネルギーも入りますから

豪華でなくてもいいので、お味噌汁だけでも、ご飯だけでも炊いてください。

それがご自身の健康を維持することに繋がります。

私は、ご飯とお味噌汁だけは毎晩、必ず炊くようにしています。

自分だけのご飯だけど、それだけは作らないと気が住まないし、体が

お味噌汁とご飯を欲するのです。

残ったご飯は、柚子味噌を入れておむすびにして翌日の朝かお昼に食べます。

無添加のラップでおむすびを作るので、菌が繁殖しにくいのです。

こんな工夫をしながら生きています。

皆様も体の欲するものを食べてください。

添加物、ジャンクフードはできるだけ控えてくださいね。

これからお味噌汁もおいしく感じる季節。

紅葉するとあったかいものが欲しくなります。
お鍋なんて最高ですね。